L’été approche à grands pas et vous êtes peut-être de ceux qui préfèrent toujours garder une couette en été, même avec des températures plus élevées. Nous sommes nombreux à ne pas pouvoir nous en passer pour son côté rassurant, pour conserver cette sensation d'avoir quelque chose sur soi-même en été. La couette légère est un indispensable pour la saison estivale. Mais pourquoi choisir une couette légère ? Quels sont les critères pour bien la choisir ? Nos 5 conseils pour vous éclairer :
Pourquoi adopter une couette légère ?
Question de température corporelle
Pendant que nous dormons, notre corps entame un processus naturel de baisse de température jusqu'à atteindre 37°C environ. Initier ce refroidissement avant le coucher est très important pour favoriser un sommeil reposant. L'abaissement de la température corporelle améliore sa qualité et vous garantit un sommeil réparateur.
Découvrez notre article dédié : Quelle est la température idéale pour dormir ?
Les températures estivales peuvent empêcher ce processus et provoquer une chaleur et un inconfort excessifs si vous n’avez pas une literie adaptée et ainsi vous empêcher de passer une nuit paisible. Une mauvaise nuit de sommeil a un impact direct sur notre bien-être général et notre productivité quotidienne.
Les couettes légères sont, par définition, plus adaptées à la saison estivale et aux mi-saisons, dès la montée des températures extérieures. Moins denses en grammage, elles sont plus adaptées aux besoins du dormeur lors de températures plus élevées.
Elles conviennent parfaitement aux dormeurs souffrant de sueurs nocturnes, également connues sous le nom de « sueurs nocturnes excessives », qui se manifestent sous forme d’épisodes de transpiration pendant le sommeil.
Qui s’adapte à votre environnement…
Beaucoup d'éléments complètement extérieurs peuvent aussi jouer sur la température de sa chambre et donc influer sur le choix d'une couette légère en été. Selon sa région, la température la nuit peut différer de quelques degrés entre le Nord et le Sud de la France. D'autre part, l’orientation de sa chambre plein nord, Plein sud, aura une incidence sur le confort du sommeil en été.
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Comment choisir sa couette légère ?
Conseil n° 1 : Un grammage moins dense
Le grammage définit la densité de fibres que contient une couette, plus il va être élevé, plus la couette sera épaisse et plus vous aurez chaud. Un indice de densité plus faible signifie que le garnissage est plus aéré, plus adapté à la saison estivale.
Selon le choix de la fibre pour son garnissage, le grammage peut varier :
- Pour une couette légère en synthétique, le grammage qui convient varie entre 100 et 150g/m2,
- Pour une couette en plume ou en duvet, une couette légère aura un grammage entre 80g/m2 et 120g/m2,
- Pour une couette en soie, nous vous conseillons d'opter pour un grammage entre 180g/m2 et 200g/m2 selon votre ressenti.
- Enfin, par sa densité légèrement plus élevée, le grammage idéal d'une couette en laine est de 200g/m2.
Conseil n° 2 : Des propriétés respirantes
L’une des caractéristiques les plus importantes pour bien sélectionner sa couette légère est de veiller à ses propriétés respirantes. Légère sous-entend plus aérée, permettant une bonne circulation de l’air. Ainsi, elle assure une meilleure régulation de la température corporelle et laisse le corps mieux respirer durant le sommeil.
Les couettes légères sont idéales pour les personnes qui ont tendance à avoir chaud et à transpirer pendant leur sommeil ou pour les saisons plus chaudes de l'année. C'est pour cela qu'un soin tout particulier doit être apporté à la fibre choisie. La couette doit être absorbante pour permettre de bien évacuer l'humidité et donc votre transpiration. Vous éviterez ainsi de vous réveiller si vous avez trop chaud.
A noter : l'enveloppe de coton d'une couette garnie de plumes ou duvet requiert un traitement appelé "anti-duvet" pour en resserrer ses fibres afin que les plumes ne s'échappent pas. Il n'est pas rare d'avoir très chaud sous une couette en duvet ou en plume en été, même légère, car ce tissu "anti-duvet" ne laisse plus l'air passer et retire aux plumes, ses propriétés respirantes.
Chez Loulenn, nous offrons 60 nuits d'essais pour tester le confort et la respirabilité de nos couettes Molène.
Conseil n°3 : Faites le choix du naturel pour son garnissage
Une couette légère peut être soit de fibres synthétiques, soit garnie de fibres naturelles comme la plume, la laine, la soie. De manière générale, nous vous conseillons de toujours vous tourner vers les matières naturelles. Elles ont l'avantage d'être plus respirantes et plus écologiques.
Chez Loulenn nous avons choisi de valoriser la laine française, qui pousse en abondance sur le dos des moutons. Elle possède des bienfaits insoupçonnés : isolante et naturellement anti-acarien, sa légèreté surprend tout comme sa capacité à réguler la température du corps, même en été. Hygroscopique, elle est capable d’absorber jusqu’à 35% de son poids en humidité. Un garnissage en laine promet un confort absolu et un sommeil plus apaisé que sous n'importe quelle autre fibre. Voir notre article : La laine, c'est la santé !
Conseil n° 4 : Préférez la percale de coton pour son enveloppe
Le choix de l’enveloppe en percale de coton est idéal. PLus légère que le satin de coton, la percale permet de conserver les propriétés du garnissage, en terme de légèreté et de respirabilité. Elle contribue également à une meilleure régulation de la température corporelle.
Pour une couette de plus grande qualité, assurez-vous que le coton est bien certifié Oeko-Tex ou GOTS. Oeko Tex Standard 100 est un label textile qui répond à des normes rigoureuses en matière de sécurité, de santé et d'environnement. Le label GOTS quant à lui, certifie que le coton est issu de l'agriculture biologique et qu'il a été récolté dans le respect de l'environnement et des conditions de travail.
Conseil n°5 : Adoptez une couette fabriquée en France
Il est préférable de choisir une couette légère de haute qualité pour garantir sa durabilité. La France est réputée pour son savoir-faire artisanal et son expertise dans l'industrie du textile. En choisissant une couette fabriquée en France, vous vous assurez un niveau de qualité supérieur, des finitions soignées et une attention particulière faite aux détails. Des labels existent pour garantir la qualité et l'origine de la fabrication :
- Origine France Garantie : Il certifie qu’au moins 50% de la valeur ajoutée est acquise en France et assure transparence et qualité, car les produits labellisés ont été soumis à des contrôles indépendants.
- Entreprise du Patrimoine Vivant : Reconnaît les entreprises qui possèdent un savoir-faire artisanal ou industriel d'excellence.
Vous soutiendrez ainsi l'économie locale et contribuerez à la valorisation des emplois dans le secteur textile français. Enfin, il est important d'avoir conscience qu'une fabrication française en circuit court contribue à la réduction de notre empreinte carbone liée au transport.
La couette légère chez Loulenn : la Molène
Notre couette Molène est idéale pour ces petits matins d'été, un peu frais.
Toute vêtue de laine et de percale de coton, la couette Molène enveloppe dans un cocon de légèreté naturelle. Garnie de 200 g/m2 de laine, elle procure une sensation aérienne, même lors des nuits les plus chaudes. Fabriquée entièrement en France, vous allez adorer sa texture douce, délicate et respirante qui ravira vos nuits estivales.
Bordée de Vert Tendre ou de Jaune Miel, elle habille vos nuits aux couleurs de l'été.
Comment entretenir sa couette légère ?
Pour profiter pleinement de ses propriétés et entretenir sa durabilité, il est essentiel de prendre soin de sa couette.
Aérez-la chaque matin et au soleil 3-4 fois par an :
Une bonne pratique pour entretenir votre couette consiste à lui faire prendre l'air. Chaque matin, prenez 20-30 minutes pour aérer votre chambre, et pliez votre couette en deux et exposez-la à la fenêtre ou au bout du lit. Cela aide à éliminer l'humidité accumulée pendant la nuit et à prévenir la prolifération des acariens.
Le saviez-vous ? Les ultraviolets ont une forte action destructive sur les êtres vivants et un pouvoir bactéricide considérable. Profitez d'une belle journée ensoleillée, pour appliquer cette petite astuce de grand-mère : exposez votre couette quelques heures au soleil, à raison de 3 ou 4 fois dans l'années. Grâce aux effets désinfectants des ultra-violets, votre couette en ressortira plus fraiche que jamais !
Nettoyez votre couette légère selon les instructions du fabricant :
Certaines couettes peuvent être lavées à la maison dans une grande machine à laver, tandis que d'autres nécessitent un nettoyage à sec professionnel. Respectez les recommandations pour éviter de l'endommager. Idéalement, nous vous conseillons de l'entretenir une à deux fois par an.
Séchez correctement votre couette légère après nettoyage :
Après le nettoyage, assurez-vous de sécher correctement votre couette. Si les instructions du fabricant le permettent, vous pouvez la mettre dans un sèche-linge à basse température. Assurez-vous que la couette est complètement sèche avant de la ranger pour éviter les moisissures et les odeurs désagréables.
Choisir un linge de lit de qualité :
Pour protéger votre couette contre les taches, les acariens et l'usure générale, nous vous recommandons de choisir du linge de lit de qualité. Optez pour une matière naturelle, durable et facile à entretenir, tel que le coton ou le lin.
Le lin et le chanvre sont des fibres très fines et très aérées pour l’été, ce qui en fait un excellent choix pour laisser votre corps respirer lors de cette saison.
Veillez aussi à ce que la housse soit bien ajustée pour éviter les mouvements de la couette à l'intérieur.
Protégez votre couette légère durant l’hiver :
Si vous optez pour une couette légère pour la saison estivale et que vous la rangez en hiver, veillez à bien ranger votre couette dans un endroit sec et bien ventilé pour éviter l'humidité et la formation de moisissures.
En conclusion, pour choisir la couette légère idéale, nos conseils iront toujours vers les matières naturelles - et particulièrement vers la laine, même en été, contrairement aux idées reçues - avec un faible grammage. Préférez des produits de qualité, pour une meilleure durabilité et un impact plus respectueux de l’environnement et qui vous feront surtout passer de bien meilleures nuits estivales !
Sous la plume de Maéva
